System ćwiczeń Josepha Pilatesa
Metoda ćwiczeń opracowana przez Josepha H. Pilatesa ponad 80 lat temu koncentruje się przede wszystkim na mięśniach brzucha. Silne mięśnie brzucha obok świetnego wyglądu zapewniają również poprawną równowagę i lepszą koordynację. Wzmacniają i rozciągają całe ciało wpływając na poprawę sylwetki.
Metoda Pilatesa pozwala połączyć ćwiczenia fizyczne, koncentrację oraz kontrolę oddechu. Rezultat, który pragniemy uzyskać przy jej wykorzystaniu to obok doskonałej sylwetki, równowaga psychiczna i uczuciowa.
Nasza inwencja:
Jeśli wszystkie te założenia wzbogacimy jeszcze o konsekwencję, wytrwałość i skuteczność charakteryzujące treningi karate tradycyjnego, uzyskamy efekt więcej niż pożądany.
Ćwiczenia Pilatesa z elementami ćwiczeń rozgrzewki karate są treningiem przeznaczonym dla młodzieży i dorosłych, bez względu na wiek i sprawność fizyczną. Warto podkreślić, iż dzięki swej umiarkowanej dynamice przy dużej skuteczności jest to jeden z łatwiejszych sposobów redukcji zbędnych kilogramów.
Dlatego ten rodzaj treningu polecamy zwłaszcza Paniom, które pragną zadbać o linię oraz Panom, którzy cenią spokojny i skuteczny trening bardziej niż dynamiczny, trudny często mało efektywny wysiłek na siłowni.